ylvahk

1g fett ger 37 kJ, 1g stärkelse ger 17 kJ, och 1g protein ger 17 kJ. Om vi inte får i oss tillräckligt med fett, så kommer kroppen förbränna bort det fettet, och när fettet är borta tar kroppen bort proteinerna. Man måste ha fett också för att det ger kroppen värme, men man ska akta sig för vilka fetter man äter, det finns mättade och omättade fetter.

Man kan kolla hur ofta man ska äta, det är bra att äta en rejäl frukost, och en lagom middag, för kroppen hinner förbränna alla kolhydrater man äter på dagen, på kvällen behöver man inte äta så mycket. Man ska helst undvika snabbmat men ett och annat besök på mcdonalds gör ju inte så mycket.